Будущий ребенок
Ваш плод еще перемещается внутри матки как ему вздумается. Это значит,
что сегодня он может бодрствовать вниз головой, завтра утром - спать
параллельно поверхности пола, а к ужину - подпереть своей головой дно
матки. Ваши
ощущения при этом нисколько не волнуют самозабвенно кувыркающегося
потомка. Обычно плод останавливается в каком-то из этих положений
(акушеры называют их предлежаниями) в конце этого триместра
беременности. Хотя некоторые плоды позволяют себе свободные перемещения
до гораздо более позднего времени. Вес плода - примерно 420 граммов, а длина - 27,5 сантиметров. Будущая мама Для беременной женщины умение правильно сидеть имеет большое
значение, так как в положении сидя нагрузка на позвоночник
увеличивается больше, чем в других положениях. Чтобы избежать болей в
спине при сидении, необходимо следовать определенным правилам. При сидении не следует класть ногу на ногу. Это нарушает
кровообращение и вызывает большую перегрузку, прогиб таза вперед,
усиливает боль в спине. Используйте подставку под ноги. При сидении в
автомашине согните и поднимите одно колено, продвинув сиденье вперед. Стул, на котором вы сидите, должен иметь прямую спинку как опору для
позвоночника; поручни, на которые вы будете опираться при вставании,
твердое сиденье, чтобы не "проваливаться". Не сидите слишком долго.
Посидев и отдохнув не дольше одного часа, необходимо сделать перерыв,
погулять или сделать растягивающие упражнения. На пятом месяце беременности стопы иногда могут увеличиваться (даже
на один размер обуви). Это вызвано многими причинами: отечность;
значительное прибавление в весе; расслабление суставов при подготовке
организма матери к родам. Во время беременности нужно принимать меры, направленные на
уменьшение отечности. Обувь должна быть обязательно кожаная или
матерчатая, позволяющая ноге "дышать", свободная, по причине опухающих
стоп; каблук не должен превышать 5 см; подошвы должны быть не
скользкими. Приобретайте обувь с ортопедическими вкладышами, которые
корректируют центр тяжести во время беременности, что поможет облегчить
состояние при отеках ног и болях в спине. Носите домашние туфли даже на
работе, если это возможно. | 
