На шестой неделе беременности твой малыш достигает
от 3 до 5 миллиметров в длину. У него формируется мозг, и во время УЗИ
ты можешь увидеть, как бьется его сердце. Продолжают формироваться
органы дыхательной и пищеварительной системы. У некоторых женщин
на этом этапе начинают проявляться первые признаки токсикоза. Не
расстраивайся! Даже они имеют положительную сторону. Недавние
исследования ученых показали, что утренняя тошнота свидетельствует о низкой вероятности наследственных болезней у малыша. Если ты тоже страдаешь от постоянных приступов тошноты, облегчить твою участь помогут несложные приемы: Перед сном съешь легкую протеиновую закуску, содержащую естественный крахмал или сахар.Проснувшись со звонком будильника, прожуй пару крекеров прямо в постели. И подожди 20 минут, прежде чем вставать.Ограничь в завтраке жиры, на десерт съешь пару фруктов и запей их соком. Эффективным средством от тошноты у беременных считается имбирь: попробуй ввести в свой рацион какие-либо продукты с натуральным содержанием этого растения.Принимай 50 миллиграммов витамина B6 дважды в день (никогда не
превышай суточную норму в 200 миллиграммов!) или продукты, содержащие
его в натуральном виде.В некоторых случаях, от тошноты помогают углеводные или протеиновые
(с употреблением сои, молока, сыра и рыбы) диеты. Обсуди необходимость
таких диет со своим врачом.Главное правило: ешь часто, маленькими порциями, и всегда носи с
собой легкую закуску (банан, печенье) на случай приступа голода.Некоторые запахи на время ожидания ребенка станут для тебя просто невыносимыми. Будь готова к этому и огради себя от них.Твое самочувствие все равно оставляет желать лучшего? Не отчаивайся.
Изучи несколько специальных методик расслабления, избегай стрессов,
постарайся как можно чаще отдыхать и хорошо высыпаться. 6 неделя беременности – отличное время для того, чтобы заняться специальной йогой или другими тренировками для будущих мам. Но, прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйся с врачом. | 
